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本日のダイエットプチ情報は「Fat zone(脂肪燃焼ゾーン)」です。 読んだまんまですが、脂肪をよく燃焼させられる運動強度の範囲ですね。 低強度のトレーニングは脂肪を優先的に使い、高強度
2021.03.03
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本日のダイエットプチ情報は「目標」です。 運動をするとドーパミンという物質が分泌されます。 幸福物質と呼ばれるもので分泌されると幸福感を得られます。 このドーパミンをダイエットに活用
2021.03.02
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本日のダイエットプチ情報は「ファットアダプテーション」です。 ファットアダプテーションとは脂肪を効率よく使える身体を手に入れる料理メソッドです。 MCTオイルは聞いたことはございますか?
2021.02.28
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本日のダイエットプチ情報は「呼吸」です。 口呼吸より鼻呼吸の方が体にいいのは皆さんご存じだと思います。 運動をする時はなるべく鼻から吸って口から吐きます。 吐くのを意識してしっかり体
2021.02.27
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本日のダイエットプチ情報は「肉」です。 身体づくり、ダイエットには必ず出てくるワードですね。 お肉には必須アミノ酸も含まれ、筋肉をつけるには欠かせませんよね。 ですが、お肉は消化に大
2021.02.26
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本日のダイエットプチ情報は「薬の副作用」です。 花粉症の季節なので薬を手放せない方も多いと思います。 ただ、薬には必ず副作用があることは覚えておきましょう。 例えば風邪薬や鼻炎薬、下
2021.02.25
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本日のダイエットプチ情報は「腸腰筋」です。 足を上げる時にはたらく筋肉ですね。 足の速い人はこの腸腰筋が発達しています。 パフォーマンスだけでなく、健康にもとても大切な筋肉です。
2021.02.24
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本日のダイエットプチ情報は「インスリン抵抗性」です。 日本人はじめアジア人は非肥満でも生活習慣病(代謝異常)になる人が極めて多い のはご存じでしょうか。 内臓脂肪があると脂肪肝などの
2021.02.23