本日のダイエットプチ情報は「クールダウン」です。
激しい運動した直後に急に動きを止めると血液が筋肉に溜まってしまい、血液が心臓に
戻らずに脳が一時的な貧血状態になってしまいます。
めまいや吐き気につながることもあります。
なので、急に動きを止めずに軽いジョグやウォーキングで血流を促しましょう。
老廃物質も洗い流して疲労回復にもなります。
CAMPFIREコミュニティでのオンライングループレッスンでは、もっとたくさんのダイエット情報を発信しております!
ぜひご参加ください!!!
2021.01.31
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