本日のダイエットプチ情報は「ナトリウム」です。
ナトリウムは塩ですね。
カリウムと結合して神経伝達をおこなったり、カルシウムなどのミネラルやたんぱく質が血液中に
スムーズに溶けるように手助けをします。
不足すると、吐き気・頭痛・めまい・極度の疲労・熱中症などの症状がでます。
普通の食生活を送っていればまず不足することはないでしょう。不足より、日本人は摂取量が多いので
控える方に気を使った方がよさそうですね。
夏場は汗を多くかくので、汗と一緒に体外に排出されてしまいます。汗を多くかくときは意識して摂取しましょう。
ちなみに汗には有害物質はほとんど含まれていません。
汗臭いというのは、汗がついた周辺の菌が汗のミネラル等の成分をエサにして繁殖しているのです。
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