本日のダイエットプチ情報は「バルサルバ効果」です。
これはですね、息を止めると強い力を発揮できるというものです。
ですが、運動をするとき、筋トレをする時にこれをしてはいけません。
「バルサルバ効果」を使ってトレーニングすると、トレーニング後の頭痛に繋がる恐れが
あるのです。「重量挙げ頭痛」と呼ばれるものですね。
専門競技の方は別として一般の方は呼吸を止めずに、吐くのを意識しながらトレーニングをしましょう。
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