本日のダイエットプチ情報は「ビタミンD」です。
ご存じかもしれませんが、ビタミンDは日光を浴びると生成されます。
骨の生成に関わりますので、カルシウムと一緒に摂取もしくは生成がいいですね。
他にも、腸内環境に影響したり、不足すると筋肉系の怪我をしやすくなってしまいます。
脂溶性ビタミンで過剰症がありますので、摂り過ぎに注意です。
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お待ちしております!!!
2021.03.25
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