本日のダイエットプチ情報は「ランニング②」です。
ランニングは下半身ばかり鍛えてるように見えますが、実は上半身もとても
大事なんです。
体幹部（頭・手足を除いた部分）が弱くブレていると、腕振りのエネルギーを地面に
伝えたり、地面からの反発力を上手に利用できません。
常にお腹に軽く薄く力を入れておきましょう。
あと腰の位置ですが、膝が少しだけ曲がるくらいで接地しましょう。
腰の位置が落ちて膝を曲げすぎて接地していると、一度身体を持ち上げる無駄なエネルギーが
生じてしまいます。
エネルギーは無駄なく効率的に利用しましょう。
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