ナックルウォークジム

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2021.02.12

本日のダイエットプチ情報は「抗酸化物質」です。

食材に含まれる抗酸化物質は、その名の通り抗酸化作用があり活性酸素による疲労や老化を

回復してくれたり予防してくれます。

それだけでなく筋肉の損失も防いでくれます。

緑黄色野菜、フルーツ、ポリフェノールに多く含まれます。

運動してこれらの食材も積極的に摂取して活性酸素に影響を受けにくい身体をつくりましょうね。

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