本日のダイエットプチ情報は「月経周期」です。
女性の身体には月経周期というものがございます。
この月経周期には低温期と高温期があり、低温期がやせ期で痩せやすい時期
高温期が溜め込みやすく体重増になりやすいということを覚えておくと
ダイエットしやすくなります。
高温期は体重が増えないように気を付けて、やせ期に頑張って体重を減らすと
気持ち的にもストレスが溜まらずにダイエットができます。
運動することでこの低温期と高温期は安定してきます。
生理痛や倦怠感がひどくなければ、動いた方が痛みが抑えられます。
ウォーキングなどの有酸素運動がいいですね。
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