本日のダイエットプチ情報は「朝ラン」です。
ダイエットには有酸素運動が効果的です。
その中でも抜群に効果が高いのが「朝ラン」です。
朝食前がいいですね。
血糖値が一日で一番低いので脂肪を燃焼させやすいですし、体温も上げられます。
何より、セロトニン、エンドルフィン、ドーパミンの分泌を促せます。
朝ランをして、あったかいシャワーを浴びて朝食を食べる瞬間、本当に気持ちいいですよ！
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