本日のダイエットプチ情報は「脳の活性化」です。
運動、特に有酸素運動をすることで、脳内物質が分泌されたり、血流が
促され脳が活性化することはもうご理解いただけてると思います。
運動が苦手な方は、運動だけになってしまうと逆にストレスになってしまうかも
しれません。なので本日は運動以外で脳を活性化させる方法を紹介いたします。
・利き手じゃない方の手で書く・専門外の本を読む・知らない街を歩く・絵を描く・料理をする
などです。
最近、ストレスが溜まってるなと感じてる方はぜひ試してください。
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