本日のダイエットプチ情報は「腰痛」です。
腰を痛めてしまうと、運動どころじゃなくなっちゃいますよね。
ぎっくり腰や腰椎のヘルニア等などありますが、大きく２つに分けて
前屈すると痛む腰痛と後屈すると痛む腰痛があります。両方痛いと複数の要因が
併発してしまっています。
前屈して痛むときは後屈の運動を、後屈して痛むときは前屈の運動をしましょう。
1番いいのは、整形外科に行ってレントゲンやCT等々で原因をはっきりさせることです。
原因がわかれば対処しやすいですし、そうすると治りも早いですよね。
最近は座る時間も長くなり、姿勢が悪いと腰への負担が大きくなってしまいます。
姿勢も気を付けましょうね。
CAMPFIREコミュニティでのオンライングループレッスンでは、もっとたくさんのダイエット情報を発信しております！！
お待ちしております！！！