本日のダイエットプチ情報は「腹横筋」です。
お腹のインナーマッスルですね。お腹を帯のように包み
一番奥に位置しています。
腹圧をかけることで鍛えることができ、ナックルウォークジムでも必ず
行うトレーニングの一つです。
背骨を支える役目があり、腹横筋が弱いと腰椎が動きやすくなってしまい
腰痛につながってしまいます。
身体を動かす時に一番早く収縮を起こすという特性もあります。
大切な筋肉ですね。
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