本日のダイエットプチ情報は「身体能力認識」です。
ダイエットに運動は欠かせないのはもうご理解いただけたと思います。
ダイエットついでに「身体能力認識」というのも鍛えましょう。
最近つまづいたり、転んだりすることが増えた方は要注意です。この能力が低下している可能性があります。
自分が思っているより身体能力が低下してしまっている状態で、飛び越えたり、またいだりできると判断したところ
が実際にはできなくつまずいて転んでしまうのです。
加齢や運動不足でこの能力は低下します。
ウォーキングやランニングを行うときに歩幅を意識することで改善できます。大股で歩いたり、階段1段飛ばしもいいでしょう。
下りは危ないのでやめましょう。
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