本日のダイエットプチ情報は「高血圧」です。
サイレントキラーと呼ばれるもので怖い症状ですね。
正常な血圧は収縮期120~130/拡張期80~85mmHgになります。
140までは正常高値血圧です。180以上は運動せずにすぐに医師に相談して下さい。
200以上は運動禁止です。自分の血圧は把握しておきましょう。
有酸素運動には高血圧を予防・改善する効果があります。
高血圧の元となる交感神経の高ぶりを抑えるとともに血糖や血中脂質の値を改善させます。
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