本日のダイエットプチ情報は「有酸素運動」です。
ダイエットには欠かせないものですね。糖や脂肪を燃焼させます。
有酸素運動には他にも沢山のメリットがございます。
創造力・記憶力・集中力等の脳機能を高めてくれます。
免疫力も高めてくれます。
認知症も防いでくれます。
等など（もっとありますが）、こんなにメリットがあるんですよね。
食事制限だけのダイエットは健康にマイナスです。
有酸素運動や筋トレもやってカロリーを消費しましょう！
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