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動的ストレッチ下半身②
動的ストレッチで身体を温めましょう。
2020.05.09
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動的ストレッチ下半身①
動的ストレッチは運動前に行いましょう。
2020.05.09
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動的ストレッチ上半身②
動的ストレッチで体を温めましょう。
2020.05.09
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動的ストレッチ上半身①
運動前に行うことで筋肉を温めて怪我を防止できます。しっかりゆっくり行うと筋肉痛にもなるトレーニングです。
2020.05.09