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- ランニング
- キックボクシング
上級・反発力・運動、スポーツ全般
反発力を利用してパフォーマンスを上げましょう
2020.07.21
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- ランニング
- キックボクシング
中級・フォールスステップ・運動、スポーツ全般
無駄な動きを無くしましょう
2020.07.19
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- ランニング
- キックボクシング
初級・呼吸
動きや自分の癖によって呼吸法は変えましょう
2020.07.08
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- トレーニング
- ランニング
- キックボクシング
中級・ロープ
ロープはバネづくりには最適のトレーニングです。
長い時間行うと筋持久力をつけることもできます。
2020.06.08
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- キックボクシング
キックボクシングの構え方を覚えましょう。2020.05.11
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- キックボクシング
キックボクシング・アッパー
アッパーは相手のアゴを狙って下から突き上げるパンチです。
2020.05.11
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- キックボクシング
キックボクシング・ジャブ
一番最初に覚える基本中の基本のパンチです。
2020.05.11
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- キックボクシング
キックボクシング・ストレート
ストレートも基本のパンチです。全身を使って打ちましょう。パンチは背筋を使いますので背中のトレーニングにもなります。
2020.05.11