ナックルウォークジム

低負荷スクワットプログラム

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2020.07.06

初級低負荷スクワットプログラム大殿筋、内転筋、腹筋、背筋

お腹周り、股関節周りを絞り込むトレーニングです。 ヒップスクワットではお尻の筋肉をしっかり伸ばしましょう。 スロースクワットは初マラソンの時によくやっていたトレーニングです。安定感がつきます。

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