初級・低負荷スクワットプログラム・大殿筋、内転筋、腹筋、背筋
お腹周り、股関節周りを絞り込むトレーニングです。 ヒップスクワットではお尻の筋肉をしっかり伸ばしましょう。 スロースクワットは初マラソンの時によくやっていたトレーニングです。安定感がつきます。
2020.07.06
初級・低負荷スクワットプログラム・大殿筋、内転筋、腹筋、背筋
お腹周り、股関節周りを絞り込むトレーニングです。 ヒップスクワットではお尻の筋肉をしっかり伸ばしましょう。 スロースクワットは初マラソンの時によくやっていたトレーニングです。安定感がつきます。