2020.05.09
ランニング・腕振り
腕振りはランニングの中で生まれる全エネルギー中の15％を占めています。
ランニング・LSD 速筋・遅筋両方の底上げになるトレーニングです
2020.08.14
上級・ストレートレッグデッドリフト・大殿筋、ハムストリング 片足のトレーニングは骨盤の安定感を獲得できます
2020.08.02
上級・反発力・運動、スポーツ全般 反発力を利用してパフォーマンスを上げましょう
2020.07.21
