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本日のダイエットプチ情報は「骨盤」です。 骨盤が整っていることで、ホルモン・血液・リンパ液・栄養がスムーズに 循環します。 特に女性の場合、骨盤と子宮をつなぐ靱帯は女性ホルモンの影響
2021.04.11
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本日のダイエットプチ情報は「腹横筋」です。 お腹のインナーマッスルですね。お腹を帯のように包み 一番奥に位置しています。 腹圧をかけることで鍛えることができ、ナックルウォークジムでも
2021.04.10
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本日のダイエットプチ情報は「自重トレーニング」です。 名前の通り、自分の体重を負荷として用いるトレーニングで、ナックルウォークジムでも 筋トレは自重トレーニング中心です。 体重の重い
2021.04.09
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本日のダイエットプチ情報は「ストレートネック」です。 本来、首の関節である頸椎は緩やかにカーブして、クッション機能が 働いて頭の重みを分散させてます。 ストレートネックというのは、こ
2021.04.08
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本日のダイエットプチ情報は「プロゲステロン」です。 妊娠に関する女性ホルモンです。 排卵後からプロゲステロンの分泌量は増えるのですが、このホルモンの 影響で体内に水分を蓄え、むくみや
2021.04.07
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本日のダイエットプチ情報は「ストレッチ」です。 ストレッチは筋肉の適正な長さを維持し、筋バランスや骨の配列を 整える効果があります。 そして、血行や内臓の動きがよくなり代謝が上がった
2021.04.06
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本日のダイエットプチ情報は「エストロゲン」です。 エストロゲンは女性ホルモンです。 月経が終わり排卵に向かうにつれエストロゲンは多く分泌され 女性らしい身体つきや女性の魅力を引き出す
2021.04.04
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本日のダイエットプチ情報は「更年期」です。 更年期特有の症状にほてりがあります。 このほてりが原因で睡眠障害や情緒不安定、月経不順などがあります。 低温期と高温期が不安定にもなります
2021.04.03