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本日のダイエットプチ情報は「骨代謝」です。 骨密度に関しましては以前説明しましたね。 骨代謝は骨の分解と合成を繰り返すことですが、骨は5年で全ての骨が 入れ替わります。驚きですね。ず
2021.03.21
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本日のダイエットプチ情報は「脳の活性化」です。 運動、特に有酸素運動をすることで、脳内物質が分泌されたり、血流が 促され脳が活性化することはもうご理解いただけてると思います。 運動が
2021.03.20
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本日のダイエットプチ情報は「神経伝達物質②」です。 昨日に引き続き神経伝達物質ですが、この脳内物質はメリットばかりでは ないというのも覚えておいてください。 何事もそうですが、長所・
2021.03.19
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本日のダイエットプチ情報は「神経伝達物質」です。 運動をすると神経伝達物質が分泌されます。 皆さん、聞いたことがあるかと思いますが、ドーパミン・エンドルフィン・セロトニンなど です。
2021.03.18
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本日のダイエットプチ情報は「血行」です。 血行はとても大切です。血行が悪いことが原因で様々な不調・病気を招いて 悪循環になってしまいます。 血行をよくするには、体を冷やさないのはもち
2021.03.17
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本日のダイエットプチ情報は「便秘」です。 便秘はダイエットだけでなく、普段の健康にも関わる問題ですね。 特に女性は大変です。 月経の影響で、高温期になるとプロゲステロンというホルモン
2021.03.16
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本日のダイエットプチ情報は「肩こり」です。 肩こりは、肩周りの筋肉を動かしてないと筋肉が硬くなり、老廃物が溜まってしまうと 血管や神経を圧迫して痛みも出てきます。 まずは動かすのが重
2021.03.14
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本日のダイエットプチ情報は「短鎖脂肪酸」です。 長鎖脂肪酸は普段料理で使うサラダ油などです。中鎖脂肪酸は以前説明した通り、 ココナッツオイルなどのヤシ油ですね。 短鎖脂肪酸は腸内で作
2021.03.13