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本日のダイエットプチ情報は「月経周期」です。 女性の身体には月経周期というものがございます。 この月経周期には低温期と高温期があり、低温期がやせ期で痩せやすい時期 高温期が溜め込みや
2021.04.02
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本日のダイエットプチ情報は「腰痛」です。 腰を痛めてしまうと、運動どころじゃなくなっちゃいますよね。 ぎっくり腰や腰椎のヘルニア等などありますが、大きく２つに分けて 前屈すると痛む腰
2021.04.01
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本日のダイエットプチ情報は「セルライト」です。 セルライトは脂肪の塊です。脂肪同士や老廃物がからみあって 凝り固まってできてしまいます。 こうなってしまうと、運動だけで落とすのは困難
2021.03.28
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本日のダイエットプチ情報は「女性の体脂肪率」です。 体脂肪率を気になさる方は多いと思います。 もちろん多すぎてもよくないですが、低すぎてもよくありません。 女性の場合、正常な月経と排
2021.03.27
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本日のダイエットプチ情報は「足裏のアーチ」です。 足裏のアーチとは土踏まずと呼ばれる部位ですね。 足裏のアーチは地面からの衝撃を和らげてくれる大切な部位です。 最近、お客様から「仕事
2021.03.26
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本日のダイエットプチ情報は「ビタミンD」です。 ご存じかもしれませんが、ビタミンDは日光を浴びると生成されます。 骨の生成に関わりますので、カルシウムと一緒に摂取もしくは生成がいいですね。
2021.03.25
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本日のダイエットプチ情報は「鉄分」です。 鉄分が不足してしまうと、パフォーマンスが落ちたり疲れやすくなったり 貧血になってしまいます。 動物性の鉄分が吸収しやすく、ビタミンCと一緒に
2021.03.24
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本日のダイエットプチ情報は「大殿筋」です。 大殿筋はお尻の大きな筋肉になります。 この大殿筋は脊柱起立筋と腰背腱膜でつながっている為、大殿筋が硬いと 座ったときに背部が下に引かれ腰が
2021.03.23