本日のダイエットプチ情報は「便秘」です。
便秘はダイエットだけでなく、普段の健康にも関わる問題ですね。
特に女性は大変です。
月経の影響で、高温期になるとプロゲステロンというホルモンが大腸の
蠕動運動を抑えてしまいます。あと大腸の水分吸収も増えてしまうんですね。
なので、できるだけ便秘にならないような生活習慣がいいですね。
運動したり、睡眠・栄養も必要分しっかりとりましょう。食べ過ぎも便秘の原因になりますよ。
CAMPFIREコミュニティでのオンライングループレッスンでは、もっとたくさんのダイエット情報を発信しております！！
お待ちしております！！！