本日のダイエットプチ情報は「ウォーキング」です。
できれば走った方がよいのですが、運動習慣のない方にいきなり走れとなると
ハードルが高くなってしまいます。
まずはウォーキングから始めましょう。
研究の一つで、「歩行スピードが速い人ほど高齢になっても生存率が高い」という
報告があるようです。
あと、体幹に少し力を入れて姿勢は正しくして歩きましょう。
そして脂肪を燃焼させましょう！
ウォーキングは脳も身体も鍛えることができます。
CAMPFIREコミュニティでのオンライングループレッスンではもっとたくさんのダイエット情報を
発信しております！！
ぜひご参加ください！！！