本日のダイエットプチ情報は「マグネシウム」です。
不足しがちなミネラルの一つですね。
マグネシウムは骨の形成に関わったり、リラックス作用があったり、頭痛・けいれんを
抑えたりします。血圧を下げる効果もあります。
ストレスが溜まりやすい方は積極的に摂取してください。
マグネシウム＋水で便秘の予防・改善効果も期待できます。
緑色の濃い葉物野菜や納豆などの大豆製品、アーモンド・アボカドに多く含まれています。
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