本日からダイエットプチ情報をアップしていきたいと思います。
本日は「皮下脂肪」
内臓脂肪は内臓のすき間等に付着する脂肪ですね。運動などで落ちやすい脂肪と
言われています。
一方、皮下脂肪は落ちにくいですよね。特にお腹周りの皮下脂肪に悩む方は多いのではないでしょうか。
どうしたら皮下脂肪を落とせるのか。
それは「空腹感」です。
食べ物が消化されて空腹になると、皮下脂肪が分解されて血液中に脂肪酸が放出されます。
血中の脂肪酸濃度が上がることで摂食中枢が刺激され「空腹感」が起こります。
つまり「空腹感」を感じているということは、皮下脂肪が分解されているということです。
あとは動いて燃焼するだけですね。
「空腹感」を楽しんで上手に利用しましょう！
栄養不足にならないように食事もバランスよく摂取してくださいね。
CAMPFIREコミュニティで行っている、＜ダイエット講座~300kcal消費ダイエットで痩せやすい身体に～＞では
もっとたくさんのダイエット情報を発信しております。
ご参加お待ちしております！！