本日のダイエットプチ情報は「ファットアダプテーション」です。
ファットアダプテーションとは脂肪を効率よく使える身体を手に入れる料理メソッドです。
MCTオイルは聞いたことはございますか？
ココナッツオイルなどの中鎖脂肪酸100％のオイルになります。
これを日常的に摂取することで代謝が変わるそうです。
ただし条件があり、運動習慣がある人が4週間続けることで脂肪が燃えやすい体質に変化します。
すでにエビデンス(科学的根拠）があるので安心ですね。
私も次回フルマラソンを走るときに使ってみようかなと思っております。
CAMPFIREコミュニティでのオンライングループレッスンでは、もっとたくさんのダイエット情報を発信しております！！
お待ちしております！！！