本日のダイエットプチ情報は「目標」です。
運動をするとドーパミンという物質が分泌されます。
幸福物質と呼ばれるもので分泌されると幸福感を得られます。
このドーパミンをダイエットに活用しましょう。
ドーパミンは目標を立てるだけで分泌されるんですよ。
なので、1カ月でなくもっと短いスパンで目標を立てる（3，4日や1週間など。1日でもいいですね）ことで
モチベーションを保つことができるんです。
目標を達成したら自分へのご褒美を忘れずに！
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