本日のダイエットプチ情報は「ランニング④」です。
皆様、走るときに骨盤は意識していますか？
骨盤の傾き具合はとても大事なんですね。
走るときに骨盤を少し前傾させるように意識しましょう。後傾してしまうと猫背になります。
前傾させすぎると腰を痛めてしまいますので気を付けてください。
少し前傾させることで股関節の可動域が広くなり、ストライドの距離も伸び走りやすくなります。
人種により生まれつき骨盤が前傾気味の場合がありますが、日本人は意識して骨盤を前傾に
しなければ可動域が広がりません。（例外の方もいらっしゃると思いますが）
一度、走りながら骨盤を動かしてみましょう。スムーズに足が動く位置があるはずです。
肩甲骨どうしを少し寄せてあげると骨盤は前傾しますよ。
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