本日のダイエットプチ情報は「朝のやる気」です。
私は、朝のランニング・ウォーキングを推奨していますが、お客様の中には
朝がどうしても苦手だという方がいらっしゃいます。
そんな場合どうしたらいいか。
朝やる気が出ない原因は、
・セロトニンが活性化していない
・低血糖
・寝不足
ですね。セロトニンは朝日を浴びて5分で活性化しますので、やる気がないままでいいので
とりあえず外に出ちゃいましょう！そして、朝日を浴びましょう！
それでもダメな方はバナナでいいので一口、二口食べましょう！
前の日はしっかり睡眠をとりましょうね。
早朝からのお仕事の場合はできないのは仕方がないので他の時間に運動しましょう。
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