本日のダイエットプチ情報は「朝食」です。
皆様、毎朝しっかり朝食を召し上がっていますか？
ダイエットをする際も朝食を抜いてはいけませんよ。3食の中で一番大事なのは朝食です。
朝食は、肝臓の体内時計をリセットさせます。つまり朝食を摂ることで代謝のスイッチを入れるのです。
朝食を抜いてしまうと、代謝のスイッチが入っていないまま昼食まで過ごすことになってしまいます。
５，６時間エネルギー消費が少ないままです。
あと、朝食を食べることで体温が上がります。
ダイエットをしている方は、朝食をしっかり召し上がって昼食を抜くか軽食にするのをおすすめします。
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