本日のダイエットプチ情報は「肉」です。
身体づくり、ダイエットには必ず出てくるワードですね。
お肉には必須アミノ酸も含まれ、筋肉をつけるには欠かせませんよね。
ですが、お肉は消化に大量の酵素を使います。それだけ身体に負担がかかるので
当然食べ過ぎはよくありません。
他にも、赤身の肉（牛肉など）をたくさん食べる人は白身の肉（鶏肉など）や植物性タンパク質
を主に食べる人に比べて心臓病に関する化学物質の体内レベルが3倍になるという研究結果もあります。
偏食はよくありませんね。
食事は楽しくバランスよくです。
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