-
- トレーニング
- シニアフィットネス
- ビューティ
初級・椅子に座ってローイング・背筋
座った状態でできるので家でも仕事の休憩中でもできますね。
2020.05.10
-
- トレーニング
- ランニング
- コンディショニング
- ビューティ
姿勢について
運動やトレーニングに入る前に姿勢を整えましょう。
2020.05.10
-
- トレーニング
- ランニング
- コンディショニング
- ビューティ
- プログラム
静的ストレッチ下半身②
柔軟性をつけて筋バランスや骨の配列を整えましょう。
2020.05.10
-
- トレーニング
- ランニング
- コンディショニング
- ビューティ
- プログラム
静的ストレッチ下半身①
柔軟性をつけることでパフォーマンスアップにもつながります。
2020.05.10
-
- トレーニング
- ランニング
- コンディショニング
- ビューティ
- プログラム
静的ストレッチ上半身②
柔軟性をつけることで回復を早めたり、怪我の防止になります。
2020.05.10
-
- トレーニング
- ランニング
- コンディショニング
- ビューティ
- プログラム
静的ストレッチ上半身①
静的ストレッチで柔軟性をつけましょう。
2020.05.10
-
- トレーニング
- ランニング
- ビューティ
上級・足上げ腹筋・腸腰筋、下腹部
負荷が高くとてもきついトレーニングですがその分効果のあるトレーニングです。腰痛の方は控えましょう。
2020.05.09
-
- ビューティ
体脂肪について
体脂肪についての知識をつけましょう。
2020.05.09