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本日のダイエットプチ情報は「睡眠不足」です。 ダイエットには睡眠が重要なのはご存じでしょうか。 実際、当ジムに通われてたお客様で睡眠不足が原因でダイエットに 苦戦している方々がいらっ
2021.01.23
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本日のダイエットプチ情報は「自律神経」です。 皆様、ダイエットでストレスは溜まっていませんか? ただでさえ、仕事やら何やらでストレスは溜まりがちです。 ストレスが溜まりすぎると、自律
2021.01.22
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本日のダイエットプチ情報は「慢性疲労」です。 毎日、仕事に家事、トレーニング等でお疲れではありませんか? 疲労は万病のもとです。甘く見てはいけません。 疲れが溜まってしまうとどうなっ
2021.01.21
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本日のダイエットプチ情報は「有酸素運動」です。 ダイエットには欠かせないものですね。糖や脂肪を燃焼させます。 有酸素運動には他にも沢山のメリットがございます。 創造力・記憶力・集中力
2021.01.20
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本日のダイエットプチ情報は「朝食」です。 皆様、毎朝しっかり朝食を召し上がっていますか? ダイエットをする際も朝食を抜いてはいけませんよ。3食の中で一番大事なのは朝食です。 朝食は、
2021.01.19
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本日のダイエットプチ情報は「NK細胞」です。 ナチュラルキラー細胞ですね。 免疫に関する細胞です。 体内にウイルスが侵入すると、まずNK細胞(お巡りさんをイメージしてください)がウイ
2021.01.17
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本日のダイエットプチ情報は「抗ウイルス」です。 ダイエットについてまわる課題が免疫力ですね。 ダイエットしてるが免疫力が下がっては意味がありません。 健康を維持してこそです。
2021.01.16
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本日のダイエットプチ情報は「むくみ」です。
塩分を摂り過ぎた次の日はとてもむくみますよね。
そういった一過性のもので原因がはっきりしていれば対応は簡単ですね。
でもむくみの原因は塩分だけではございません。
なんでむくんでるんだろう・・・治らない・・・
そんな時は原因は違うところにあるかもしれません。
他の原因としては、「運動不足」「睡眠不足」「腸内環境の乱れ」にあるかもしれませんよ。
血流が滞ったり、代謝が落ちたり、アレルギー反応が出たりするとむくんでしまいますね。
運動や食事、生活環境を改善することでむくみを解消しましょう。
CAMPFIREコミュニティで開催しているオンライングループレッスンではもっとたくさんの
情報をご提供できますので是非ご参加ください!!!
2021.01.15